あいち健康プラザの講師の方をお迎えして、姿勢に関わる授業をしていただきました。
一日の運動時間は何分くらいが適当なのか、なぜ運動をするとよいのかなどの導入で始まりました。
クイズ形式で友達と相談する場面もあり、集中力を持続して話を聞くことができました。
　　
姿勢を確かめるのに、その場で目をとじて５０回足踏みをしました。
同じ場所で足踏みできていればＯＫ！
左右前後のどちらかに移動していたら、姿勢に問題があるということです。
いい姿勢で座ってみました。
　　
柔軟性については、ストレッチをすることでずいぶんかわってくるという体験をしました。
　　
姿勢が悪くなると集中力が低下しているから、そんなときは意識して「グー　ペタ　ピン」の姿勢をとってみましょう。
運動することの大切さ、姿勢よく生活をするためには運動すること、規則正しい生活をすることが大切だという事を学びました。また、ゲームやスマホを見るときの姿勢には、首にとても大きな負担を抱えることになるため、ゲームやパソコンを長時間使うときは、首を回したり伸びをするなどのストレッチを取り入れましょう。